بنا به تحقیقات انجام شده در این زمینه روش صحیح مسواک زدن از انتخاب زمان ها و دفعات مناسب برای مسواک شروع می شود. بر طبق نظرات دانشمندان در این خصوص حداقل دو بار در روز باید عمل مسواک زدن انجام شود. این بدین معناست بیشتر از دو بار یعنی سه بار در روز نیز می تواند نتایج مطلوبی را روی دندان ها داشته باشد.
دکتر «اوگو ایز» که یک مرکز دندان پزشکی در لندن را اداره می کند، توصیه می کند که حداقل دوبار در روز مسواک بزنید. او می‌گوید: «من توصیه می کنم که یک بار هم بعد از ناهار مسواک بزنید. اگر ۸ صبح مسواک بزنید و ۱۱ یا ۱۲ شب به رختخواب بروید، باکتری ها ۱۴ تا ۱۵ ساعت، وقت برای رشد دارند.»
اما نکته مهمی که در این مورد بسیار حائز اهمیت است توجه به روش صحیح مسواک زدن است. عدم رعایت نکات اصولی و دقت در روش صحیح مسواک زدن عواقبی مانند آسیب جدی به لثه و دندان را به دنبال دارد. پس همین حالا باور غلط محکم مسواک کشیدن برای داشتن دندان هایی تمیز را دور بریزید. به این دلیل که این کار لایه سطحی لثه و دندان را از بین برده و خونریزی لثه ناشی از فرسایش لثه را به دنبال خواهد داشت.
آگاهی از بهترین روش صحیح مسواک زدن شما را از مواجهه با این عوارض دردناک در امان نگه می دارد که در این جا به آن اشاره خواهیم کرد:
۱. خمیردندان بزنید
مقدار کمی خمیردندان به مسواک خود بزنید، به اندازه‌ی یک نخود و نه بیشتر. استفاده خمیر دندان زیاد، باعث تحریک دهان می شود و وسوسه می شوید که هرچه زودتر کار را تمام کنید و تف کنید. علاوه بر این، خطر قورت دادن خمیر دندان افزایش می یابد که بسیار ناسالم است.
اگر مسواک زدن برایتان دردناک است، با حرکات دایره ای مسواک بزنید یا از یک خمیر دندان مخصوص لثه های حساس استفاده کنید.
۲. روش صحیح مسواک زدن روی دندان
اساس تحقیقات انجام شده روشی را که اصطلاحا به آن «تکنیک اصلاح شده باس» می گویند در این قسمت معرفی می‌شود:
مسواک زدن را با حرکات دایره ای و بالا و پایین شروع کنید.
با رسیدن به محدوده لثه ها، سر مسواک را به زاویه 45 درجه برسانید.
در این هنگام با فشاری ملایم سعی در تمیز کردن لثه ها کنید.
سپس مسواک را در آن امتداد حرکت داده و خارج کنید.
توجه داشته باشید مسواک نباید با فشار بر لثه وارد شود، اما تمیز کردن لثه بسیار اهمیت دارد.
روش صحیح مسواک زدن را با کشیدن مسواک بر روی زبان تکمیل کنید؛ چرا که باکتری و پلاک به زبان می‌چسبند. پس هربار که مسواک می زنید، این کار را انجام دهید.
برای انجام دادن این کار بین دو یا سه دقیقه وقت بگذارید.
هر روش صحیح مسواک زدن را با آرامش و با رعایت دقت و نکات بهداشتی انجام دهید.
تا نیم ساعت بعد از غذا خوردن از کشیدن مسواک بر روی دندان هایتان خودداری کنید. مسواک زدن قبل از این تایم بر مینای دندان شما اثری نا مطلوب دارد.
سوال : آیا مسواک زدن فقط برای دندان هاست؟
چواب : خیر، با کشیدن مسواک بر روی لثه ها و زبان نیز میتوان به سلامت دهان و دندان کمک کرد.
سوال : آیا مسواک محکم زده شود یا نرم؟
جواب : نرم
سوال : از کجا بدانیم مسواک زدن ما کافی هست یا نه؟
جواب : هر زمانی، در صورتی که به آرامی مسواک زدیم ولی بار هم از لثه هایمان خون آمد، می فهمیم که تعداد مسواک زدن هایمان کافی نیست و باید بهداشت دهان و دندانمان را بیشتر رعایت کنیم.
سوال : کدام روش مسواک زدن برای کودکان زیر 3 سال مناسب تر است؟
جواب : مسواك زدن تا 3 سالگی توسط والدین انجام می شود و باید از روش Horizontal Scrub (مالش افقی روی سطح دندان) استفاده می شود.
سوال : بهترین روش مسواک زدن برای دندان های ارتودنسی شده کدام است؟
جواب :با توجه به اینکه بیشترین تجمع خرده های غذایی و پلاک میکروبی در نواحی طوق دندانها است، بیمار ارتودنسی باید برای این منظور مسواک را با زاویه ۴۵ درجه بین لثه و براکت قرار داده و با حرکت چرخشی به آسانی نواحی مجاور لثه را تمیز کند. که اصطلاحا به آن روش focus می گویند.
